O QUE É TPM ?
A TPM, ou Síndrome Pré-Menstrual se caracteriza pelo conjunto de sensações que ocorrem cerca de 10 dias antes do início do ciclo menstrual. Segundo dados do Ministério da Saúde, a TPM atinge mais de 70% das mulheres brasileiras.
- A tensão pré- menstrual causa distúrbio emocionais.
- Os sintomas mais comuns são irritabilidades, sensação de inchaço,vontade de chorar, depressão, moleza e transpiração muito forte.
- Existem vários tratamentos para diminuir as sensações provocadas pela TPM. Ideal é consultar o ginecologista.
- Os nutricionistas aconselham comidas leves frutas no período que antecede a TPM.
- Saladas, abacaxi, melancia são boas pedidas É bom evitar gordura e massas.
DIMINUIR A QUANTIDADE DE SAL E CAFEÍNA
"A redução do sal diminui a retenção de líquidos, muito comum nesta fase, reduzindo o mal estar e o inchaço. Já a cafeína é um estimulante e sua a redução ajuda a diminuir a ansiedade desta fase.”
CHÁ COMO O DE CAMOMILA SÃO UMA BOA PEDIDA. |
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