SINTA-SE MAIS JOVEM !

truques para se sentir mais jovem

Durma mais cedo

Dormir mais cedo e acordar mais cedo, completando de 7 a 8 horas de sono, no mínimo, por noite. Durante o sono seu corpo e cérebro são restaurados.

 Preocupe-se menos e viva um dia de cada vez

Se você está passando por uma situação difícil, respire fundo, tenha calma e viva cada hora ao seu tempo, sem desespero. Não há problema se a louça da pia ficar para a manhã seguinte. Não queira controlar tudo. Isso, além de lhe envelhecer mais rápido, lhe deixará ranzinza.

Vitamina C e antioxidantes

Procure por alimentos que contenham vitamina C e antioxidantes, como morangos, melancia, feijão preto, tomates. Se 90% de sua alimentação for saudável, seu corpo aumentará a capacidade de se regenerar mais rapidamente.

Tire um dia para cuidar da beleza

Um creme de limpeza no rosto, uma boa depilação bem como cuidar dos cabelos e se sentir linda faz milagres na aparência e consequentemente em como nos sentimos. Isso inclui usar esmaltes claros, pouca ou nenhuma maquiagem, simplesmente ser mais natural com uma loção para seu tipo de pele.

 Mantenha contato com os familiares

Principalmente os mais jovens. Saia com os filhos e netos para um almoço ou um camping. Prepare seu espírito para curtir as aventuras.

 Encontre o lado positivo em tudo

Faça uma meta: Em tudo o que ver, ou fazer, ou vier até você deixe o pensamento de medo e de negativismo de lado. Encontre pelo menos uma coisa boa em tudo, até nas imperfeições alheias, nos problemas do dia a dia.

Socialize-se

Seja mesmo através de e-mail, telefone ou um almoço para distrair-se com um amigo. Isso ajuda a diminuir o estresse, a rir um pouco, colocar a conversa em dia, ou seja, ajuda a diminuir o risco de um infarto.

 Melhore o humor

Mesma coisa com o humor. Tente encontrar algo engraçado em tudo. Se a situação pede que você ria para não chorar, sem problemas! Ria, gargalhe. Sorrir exercita os músculos da face e lhe fará sentir mais jovem. Nem que para isso você precise ir ao cinema só ou passar algumas horas no Youtube sorrindo

Ame

Se você tem o cônjuge pertinho, prepare uma noite especial e aproveite o momento.

Enfim, não se esqueça também de consultar um médico, fazer seus exames preventivos todos os anos, e realmente colocar essas dicas em prática, que podem fazer a diferença em como você se sente física, mental e espiritualmente.

Chris Ayres é mãe, esposa, escritora e fotógrafa, com formação em Jornalismo e Psicanálise. Visite seu website.

Website: http://www.chrisayresauthor.com/