SAIBA MAIS SOBRE TPM

O QUE É TPM ?

A TPM, ou Síndrome Pré-Menstrual  se caracteriza pelo conjunto de sensações que ocorrem cerca de 10 dias antes do início do ciclo menstrual. Segundo dados do Ministério da Saúde, a TPM atinge mais de 70% das mulheres brasileiras.

• A tensão pré- menstrual causa distúrbio emocionais.
• Os sintomas mais comuns são irritabilidades, sensação de inchaço,vontade de chorar, depressão, moleza e transpiração muito forte. 
• Existem vários tratamentos para diminuir as sensações provocadas pela TPM. Ideal é consultar o ginecologista.
• Os nutricionistas aconselham comidas leves frutas no período que antecede a TPM.
• Saladas, abacaxi, melancia são boas pedidas É bom evitar gordura e massas.

DIMINUIR A QUANTIDADE DE SAL E CAFEÍNA

"A redução do sal diminui a retenção de líquidos, muito comum nesta fase, reduzindo o mal estar e o inchaço. Já a cafeína é um estimulante e sua a redução ajuda a diminuir a ansiedade desta fase.”

CHÁ COMO O DE CAMOMILA SÃO UMA  BOA PEDIDA.